Os pais ao comprarem as mochilas escolares para seus filhos devem ter alguns cuidados. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que o excesso de peso pode prejudicar a coluna causando dor, desconforto, tensões musculares e até desvios da coluna vertebral. E ainda mais, 85% da população pode ter problemas de coluna no futuro.

Diante desta situação, a Fisioterapeuta do Departamento Municipal de Educação, Drª. Danielle Thiesen de Souza, comenta sobre os cuidados que os pais e professores devem ter com as mochilas das crianças.

- De preferência a modelos duas alças;
- Transportar mochilas simetricamente nos dois ombros;
- Peso das mochilas não deve exceder 10% do peso corporal da criança.

A mochila deve ter alças largas e acolchoadas, de preferência que devem ser reguladas para que a mochila se ajuste na coluna e fique 5 centímetros acima da cintura.

Segundo ela, o ideal é organizar a mochila diariamente procurando levar sempre o material necessário pra cada dia de aula. “Uma sugestão para diminuir o peso das mochilas escolares é o uso de cadernos pequenos, ou melhor, ainda o uso de fichários assim a criança leva apenas as folhas para usar no dia”, assinalou.

Exercícios
Praticar exercícios físicos é importante porque, além de contribuir para o desenvolvimento corporal harmonioso, fortalece a musculatura e previne eventuais efeitos negativos da má utilização das mochilas.

Mochila de rodinhas:
Útil para peso excessivo deve ser usada em trajetos curtos. O ato de puxar sobrecarrega as articulações do ombro e cotovelo.

Mala de mão:
Só para cargas leves, pois favorece desvios na coluna.

Bolsa carteiro:
Reserve para os dias de passeio. Também provoca dor muscular no ombro de apoio da tira.

Modo certo de carregar a mochila:
Com as duas alças ajustadas uma em cada ombro, não carregue a mochila em um só ombro, flexione os joelhos e mantenha a coluna reta quando for pegar a mochila do chão. Na escola a mochila deve ficar com as alças no apoio da cadeira ficando para fora da cadeira para não atrapalhar a maneira correta de sentar.

Este trabalho de prevenção é realizado mensalmente nas escolas do município. A Drª Danille visita todas as salas de aula orientando e verificando as mochilas.